Saint des Fjords (flétan blanc) au four en croûte d’herbes

Plats principaux

difficulté : origine : Cuisine française
préparation : 10 min. coût : €€
cuisson : 10 min. temps sup. : Aucun
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Dégustez avec un verre de vin blanc sec.

Saint des Fjords (flétan blanc) au four en croûte d’herbes

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Pour 4 personnes

Ingrédients

  • 720 g de Saint des Fjords de Norvège coupé en 4 filets de 180 g
  • Saumure composée d’1/2 litre d’eau et 50 g de sel
  • Compote de tomates :
  • 2 échalotes émincées
  • 2 gousses d’ail émincées
  • 1 cuillère à soupe de purée de tomate
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 dl de vin blanc
  • 400 g tomates en boîte, pelées
  • 1 cuillère à soupe de basilic
  • 2 cuillères à café de sucre brun
  • Sel et poivre
  • Croûte d’herbes vertes :
  • 2 cuillères à soupe de persil
  • 1 cuillère à soupe de basilic
  • 50 g de chapelure / miettes de pain
  • Sauce crèmée au parmesan :
  • 4 dl de crème
  • 1 dl de lait
  • 100 g de parmesan râpé
  • 1/2 cuillère à soupe de jus de citron
  • Sel et poivre
  • Champignons frits :
  • 300 g de girolles ou d’autres champignons, pleurotes en forme d’huître par exemple
  • 1 cuillère à soupe de beurre
  • 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol
  • Sel et poivre

Préparation

Préparation du poisson : faire tremper les filets de Saint des Fjords de Norvège 20 minutes dans la saumure puis les sécher avec du papier absorbant.
Ajouter la compote de tomates et la croûte d’herbes vertes.
Faire cuire 6 à 8 minutes au four à 200 ° C .

Compote de tomates : faire revenir la purée de tomates dans un peu d’huile avec les échalotes et l’ail.
Ajouter le vin blanc et faire réduire de moitié.
Ajouter les tomates pelées et porter le tout à ébullition jusqu’à obtenir une pâte épaisse. Passer ce mélange au tamis fin.
Ajouter le sel, le poivre, le sucre et le basilic frais. Laisser refroidir puis étaler ce mélange sur le dessus des filets.

Croûte d’herbes vertes : retirer les tiges du persil et du basilic et rincer soigneusement.
Les passer au mixer avec la chapelure jusqu’à obtenir une pâte vert pâle.
Répartir ce mélange sur le dessus des filets.

Sauce crèmée au parmesan : porter la crème et le lait à ébullition jusqu’à épaississement.
Ajouter le parmesan râpé, le sel, le poivre et un peu de jus de citron.

Champignons frits : nettoyer soigneusement les champignons à la brosse et couper les plus gros en tranches.
Les faire frire à haute température dans un peu d’huile de tournesol et de beurre.
Ne pas faire cuire trop de champignons à la fois sous peine de les faire plus bouillir que frire.
Saler et poivrer.

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